ドクターママのアンチエイジング実験生活

今日の手術も終わり、
お兄ちゃんを院内の保育園に迎えに行くと、
お昼寝したばかり、とのこと。

こりゃ幸い！
と、ブログを書いています。

さて、
このところ、頭の中は容量いっぱいでも、
お肌の調子はとってもいいです。

やっぱり、夏の疲れで、このところ毛穴は開くは
なんとなくくすんでいるはで正直あまり自慢できる状態ではなかった！

調子が上向いてきたのには、
レーザーフェイシャルの効果がそろそろ出てきた、というのもありますが、

こんなアイテムも投入してみたおかげもあるかもしれません。

世界初!ナノミスト導入美顔器　リッチミスト！
▼



お手持ちの化粧水を入れて、
スイッチオン！
ナノサイズのミストになってしゅわわーー。

息を吸い込むと、霧が細かすぎて肺に思いっきり入ってしまい、
化粧水によっては結構むせるので注意が必要ですが、
それだけ粒子が細かくなっているのを実感。

手で触れずに化粧水を浸透させることができるので、
敏感になっているお肌にもＧＯＯＤ！！

これをやった次の朝はなんだかお肌が柔らかくなっている気がします。

これから冬に向けて乾燥対策としてもおすすめかも。

ファンデーションのパフってどれくらいでお手入れします？
使い捨て？
私はもったいなくて、洗って繰り返し使い、
だいたいそのファンデーションが終わったらファンデーションと一緒に買い換えています。

洗う頻度はどれくらいですか？
私はだいたい、4回使ったら洗います。

この4回、というのは、１回に片面の半分を使っているので、
4回使うと全部に一通りファンデーションがつくからです。

↓こんな感じ（もう何回も洗っては使い、しているので少しくたびれていますけど）


私がたいてい使っているのは、肌への負担を考えてパウダーファンデーション。
それに、UVカットの下地もつけているので、
そんなにごってりファンデーションで塗り固めたりすることはありません。

誰かの結婚パーティーとかの遠めからの印象をアップさせたいときとか、
夜の照明のある場所におでかけ、なんてときはちょっと気張ってリキッドも使います。

さて、それはさておき、パフのお手入れですがどうしていますか？
私はしばらくパフクリーナーと呼ばれる専用の洗剤を使っていたのですが、
なんとなくそれに入っている界面活性剤が気持ち悪くって、
石鹸で洗ってみたりしていたのですが、
汚れ落ちが悪かったり、ちょっとごわつく。

そこで、たまたまいろいろ試していたクレンジング剤で洗ってみたところ
これがヒット！！

まあ当然と言えば当然ですが（もしかしてみんなそうしてる？）、
ファンデーションと良くなじんで汚れは良く落ちるし、
洗いあがりも遜色ない。
万が一ちょっと残っていても洗剤よりは顔につけることを前提に作られているクレンジング剤ですし、
私の試しているものは石鹸ベースだったりできるだけ肌に優しいものを、と選んでいるので、
まあ害は少ない。

洗い方は普通のパフクリーナーもそうですが、
水をつけずにちょっとタップリ目にクレンジング剤をつけてパフをもみもみ・・・
よくなじんだら水またはぬるま湯で水がにごらなくなるまでよくすすぐ。

パフはポンと陰干ししておけば次使うときまでにはキレイに乾いています。
ああ、さっぱり！

まさか、みなさんファンデーションが層になって固まったような汚いパフで毎日塗り塗りしていないですよね？

汚いだけじゃなく、キレイなパフだとファンデーションの伸びも違いますし、
結果力が要らないので角質も傷めない！
⇒美肌に！！

メイク道具のお手入れは美肌さんの常識ですものね。

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世間はお盆ですね。私も夫君も夏休みはもう終わっちゃいました。。。お盆は普通と一緒です。おひとつぽちりとクリックお願いします！

角質の役割その�A
角質は水分蒸散を抑えます。
広範囲の熱傷なんかを負ってしまった患者さんに医師がまずすることは「輸液」です。

角質なしに置いておくと人は干からびます。
逆に言うと角質が丈夫であれば外からせっせと与えなくても潤っているはずなのです。
だいたい、角質は外から何も入れないためのバリアです。

ただし、乾燥が進むと角質ももろくなりますからやはり保湿は大事です。
でも空調なんかで乾燥するからとメイクの上から化粧水をスプレーしたりしても役には立ちません。
一番いいのは角質細胞間物質のセラミドを補給してやること。

レンガとモルタルなんかに例えられる角質層のモルタルに当たるセラミドがたっぷりあれば角質がぼろぼろと崩れることはありません。



赤ちゃんが一番セラミドが多く、一直線に年齢と共にその値は落ちていくと言われています。
アトピー肌もセラミドが少ないということはわかっています。

洗顔後にはこのセラミドが流れ出していて乾燥が進みます。
ということは、洗顔しなければ乾燥しない！？

かといって汚れがついたり、時間のたったメイクが酸化したりしますから洗顔しないわけにはいきません。
でも、回数は本当に今の回数でいいのでしょうか？
乾燥に悩んでいる人、肌荒れに悩んでいる人は勇気を出して洗顔の回数を減らしてみるのはいかがでしょう。

ちなみに私は夜はダブル洗顔、今の季節朝は水だけ、冬は目やにやよだれの線でもなければ洗いません。
いきなり下地をつけてメイクスタートです。

よほど皮脂の分泌がいい人は別ですが、俗にコンビ肌なんていうTゾーンだけ脂っぽいなんて人も角質が痛んでいる可能性がありますから、
少々始めは慣れないかもしれませんが朝の洗顔を控えるのもいいと思います。

１０代の頃の分泌のいい頃とおんなじスキンケアをしていては当然ダメですよね。

それもこれも角質を信じ、角質を守る為！！

石垣も石の大きさや形が揃っているほうが丈夫そうですよね。
角質も均一で質のいい角質細胞が整然と並んでいる方が強そう！

強固な乾燥にも強い角質バリアを育てよう！！

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今日は地域の夏祭りに行ってきました。家族全員で浴衣＆甚平♪興奮した子供らが駆けずり回り、追っかけまわし、で最後にはぐちゃぐちゃでしたが・・・祭りの太鼓のようにドンドン応援クリックお願いします！

前回「お肌」と「皮膚」についてお話しました。
今回はメイクで作り上げたお肌の下の部分にもぐりこんで行きたいと思います。

スッピンのあなたの顔を見たとき、見えるのは顔の皮膚ですが、
目で見えるのはその最外層にある『角質』。

角質の滑らかさがお肌の滑らかさ。
キメが細かいかどうかは、角質が正常か否か。

それに角質は皮膚の釉のようなものですから、
お肌の透明感うんぬんは角質が決めるとも言えます。
素焼きの壷のようにザラザラしたお肌がいいのか、
陶磁器のようにきめ細かい透明感のあるお肌がいいのかは角質次第です。



角質は『垢』ではありません。
自然に剥がれ落ちて初めて『垢』になります。
皮膚の基底細胞はこの角質を生み出しているといっても過言ではありません。
剥がれ落ちるその瞬間まで、主に二つの大事なお仕事を担っているわけです。

今回はその�@
角質は外敵から身を守ります。

丈夫な角質があると、最近その害がもう常識となっている”紫外線”をもだいぶ反射してくれます。
反対に角質が薄かったり、もろかったりすると紫外線の害をもろに受けてしまいます。
それに大気汚染や、細菌からの害も！

ところが、この大事な角質を削り落とそうとするケアの多いこと！！
毛穴パック・ゴマージュ・スクラブ洗顔・界面活性剤・ホームケアピーリング・・・

ピーリングは確かに角質を溶かしますが、メインは角質を溶かすことではなくて、
レーザーと同じく、その結果適正な刺激を皮膚に与えて、自然治癒力を高める目的なのです。
ですから、私の考えでは1ヶ月に一回で十分！
多くてもせいぜい2週間に一回が限度です。

ピーリング作用のある、と謳われる洗顔フォームやら化粧水を毎日使うなんて愚の骨頂！

ましてやその他のスクラブやらゴシゴシ洗いは”擦る”という刺激が不均一に角質を傷めますので
局所的に微小な炎症が起こり、色素沈着の原因になります。



黒い、くすんでいるから落とそう、と思っても表面についた汚れではないので擦っても落ちませんよ！
皮膚の持つ防御反応なので、その自虐行為をやめない限りどんどんくすみます。

お肌のお手入れなんてしていない、なんていうひとに限ってきれいなお肌をしているのは角質をいじめていないから。
お手入れすればするほど悪循環に陥っている人、日本中にあふれています！

それから、角質は何も外から入れないようにするバリアなのに化粧品で有効成分を入れようとすることに無理はないのでしょうか？
化粧品の中には角質バリアを界面活性剤などで壊していれようとするものもあります。
壊した割りに有効成分が有効な場所まで届き、なおかつそこで有効な働きをしているのでしょうか・・・？
そんな不確実要素に頼るより、自分の自然治癒力を信じてあげた方が良さそうじゃありませんか？

そのために、まずは身を守る角質を自分で傷めてしまうようなことがないようにしたいものです。

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パッと誰かの顔を見ると、そのお肌が目に入ります。
ん？『お肌』？
お肌と皮膚ってなんだか違いますよね。

皮膚は皮膚そのもの。
人体最大の臓器とも言われます。

お肌っていうのは皮膚そのものに、血色とかうぶ毛の感じとか太っているかやせているか生気があるかないかとか、もっというとその人の持つオーラみたいなものまで含まれているような気がします。


▲これは「桃肌」。。。

人間関係でも「肌が合う」とか「肌が合わない」とか言いますしね。

治療の対象になるのはやはり『皮膚』ですが、
最終的にキレイにしたいのは『お肌』です。

でもこれを客観的に数値化したり、分析するのって不可能に近い・・・？
主観に左右されるものですものね。

カラダ全体の健康だったり、精神面からだったり、突き詰めればいろいろなアプローチはありますが、
「肌」を作る人たちがいます。

「愛され肌」「モテ肌」「セレブ肌」等々・・・
雑誌を見ればこんな言葉が並びます。
これを作り出すのは美容の医者じゃありません。

以前にも美肌に見せるメイクとして「チーク」をお勧めしました。
メイクの力はさすがです。
メイクがなければ私もそんなに人様に「キレイなお肌」なんて言ってもらえないかもしれません。

メイクアップアーチストの方々はこの「肌」の演出家なんでしょうね。

アーチストが扱う「肌」は「アート」の域。

もちろん皮膚というキャンバスがよくないとアートの効果を最大限に引き出せません。
アートがキャンバスのあらを隠すだけじゃもったいない。

とはいえ大抵の女性はメイクアップアーチストに毎日メイクを施してもらえるわけではありませんから、
この「アート」の技術も習得しなければいけませんし、
アートを施すキャンバスまでも整える技術を習得しなければなりません。

メイク用品もどんどん進化して、いろいろなことが可能になっています。

そしていろいろな科学の進歩でキャンバス（皮膚）の性質、その整え方もわかってきています。
なんでもかんでも自分で！と考えると大変です。

毎日毎日一生付き合っていくものですから、
少し費用をかけてでもその道のプロに時々メンテナンスを頼んだり、
技術を教えてもらったりするのは女性には必要なことかもしれませんね。

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夏に向けて特にいまからするべき美ケアは”かかとケア”！

脱毛は今からするには遅すぎ。
紫外線を避け、去年の秋からしておくのが正解。

かかとはこれから人目にさらす機会がどんどん増えます。
最近沢山カラフルで可愛いサンダルやミュールが出てきて足元にも視線がいきがち。

そんなサンダルやミュールからのぞくかかとがガサガサだと、
魅力も半減・・・


かくいう私もかかとケア流浪人。
なかなかこれっていうアイテムに出会えず、
あれを買ったりこれを試したり・・・

妊娠中、体重が増える為、
かかとへの負担が増え、どうしても角質が分厚くなるんですよね。
出産してからも子供を抱っこしていたり、
ペタンコの靴をはくのでやはりかかとに負担が。

見られたくない場所のかなり上位に”かかと”がきます。

ソニプラなんかにもいろいろかかとケアグッズが出ていて、
いくつか試しましたけど、
角質を溶かす系は面倒で子持ちには無理。

やっぱり、物理的に削るのが私としてはいいのですが、
どうもヤスリのいいのが見付からない。


まずデザインがいや！
目に付くところに出しておかないと、ケアを忘れてしまうので、
出しておきたいのですが、
「私、かかとが汚い女です！」
と宣言しているようないかにもなデザインばかり。

それから、目が粗いせいか摩擦が大きくて熱くなって使用感が悪い。
あと、目の間にとれた角質が詰まって流しても完全に取れていないような気がしてなんとなく不衛生。

とまあ、かかとケアグッズをあれこれ渡り歩いて、見つけたのがコレ！！



ボヘミヤングラスで有名なチェコ製、ということですが
ボヘミヤングラスではないでしょう。
でも、その辺に置いておいてもガラス製だし、まさかかかとを削るとは思えない・・・のではないでしょうか。

それに、思った以上に触れ込みどおりにシャリシャリ削れ、
仕上がりもキメ細やか。
削っている最中も熱くなることなく、痛みも当然ありません。

使用後はヤスリを水で洗うだけ。

かかとはその後



を塗っています。
これはまだお試し段階ですが私はらでぃっしゅぼーやで購入。
余計なものが入っていないようですし、塗りやすい。

この二つでかかとケアはOK。

これで良くならないときは、
白癬菌感染なんかがあるかもしれません。
皮膚科へどうぞ。


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角質を大事にするのが美肌への第一歩！
ということで、お肌の水分チェッカー"ＭｏｉｓｔＳｅｎｓｅ”を買ってみました。
▼


患者さんの診断にというより、おうちで使える簡単なもの、
ということで一万円くらいでネット購入。
まわりの人達のお肌や、子供にピッピピッピしています。

私は医者の癖にどうも文系で、機械やら計算やら苦手なので、
このセンサーのくわしいことは良く分からないのですが、
コンデンサーの原理で角質層の誘電率を出すものらしいです。


角質水分量はＮＭＦ（自然保湿因子）と相関を示すので潤いの程度を示してくれるはず。
表示が０から９９まで数値で出るので、一目でそのときの水分量が分かります。
５０以上が適正なお肌、ということになっています。

でも・・・
まだ数えるほどの人にしか使っていませんが、
どうも見た目の美しさと数値に食い違いがあるような・・・

きめが整っている人に限って、数値が低く出るような・・・

子供達は、まだ角質が薄いのでしょう、
５０以下です。
私も部位によってですが、乾燥気味。
いっぽう８１歳のおばあは７０台をたたき出しました！

仕事場のナースさん達も（みなさん平均４０代）透明感がある人に限って、乾燥気味。
これは、どう判断したらいいのか・・・。

お風呂上りはかなり上昇。
そのまま、化粧水を付けずにがまんして５分、１０分と計ってみたところ、
巷で言われているほど水分量は下がらない。
風呂上りすぐさまスキンケアを！！とよく言われていますが、
そこまで急がなくてもいいのかもしれません。

ちなみに私はちょっとおいて、自分の皮脂分泌を促してからスキンケアします。

さて、肌状態を診断する機械は簡単なものから、業務用のものまでいろいろ出ていますが、
実はその精度が疑問なものが多いのは事実。

角層水分量を測定するものでも、
今回私が購入したものは
・高周波電流法

他にも
・全反射吸収−ＦＴＩＲ法
・近赤外分光法
・ラマン分光法
などがあります。

ラマン分光法以外は実はどの深さを測っているのか微妙らしいのです。
まだまだこの分野は研究してもらわなければ。

でも、今回買ったこの水分計。
いろいろ人に使ってみると、私の主観と数値に何かしら相関があるような。
必ずしも５０以上がよいというのではなく、
こういう肌質で、この数値だとこう、とか
私なりのレベル表を作ることができそうな気が。

水分と油分のバランスも大事ですから、そういう影響を受けるのでしょう。
もっと考察を加えていきたいと思います。


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昨日、久々に自由が丘の焼肉屋さんに行って来ました。
そして、今朝のお肌はしっとりスベスベ。
久しぶりの雨模様のおかげもありますが、これはやはり焼肉効果か！


ちょっと前置き・・・
昨日は、後輩で精神科医のOちゃんが住む、中華街そばのマンションに家族でお邪魔しました。



前々から、Oちゃんのおうちのインテリアを相談されていたのですが、
やっぱり見なきゃ、ということで。
お洒落な外観のマンションに、シンプルな独身女性のお部屋・・・
たしかにちょっとシンプルすぎるか・・・

うちのちびっこギャング達共々お茶菓子をご馳走になりながら、
インテリアカタログを見ながらあれこれ。
よしっ、ソファを見に行こう！ということに。
横浜近辺のインテリアショップは覗いたことがあるとのことで、
かつてうちのダイニングセットを購入した自由が丘のシボネを目指すことになりました。

子連れなので、動き辛い辛い。
でも、子供二人に大人三人なので、とっても楽。人手はあるに限ります。
素敵なものがいっぱいあって、目移りするも今日はOちゃんのお買い物。
Oちゃんいろいろ迷った挙句、
結局、別のお店でツートンカラーにできる、Oちゃんの雰囲気にあった、優しげなソファをお買い上げ。
子供らに振り回されて、私はあんまり役に立たなかったけど、決まってよかった！

あれほど言ったのに、お昼をろくに食べなかったお兄ちゃんが「おなかがすいた！」と叫ぶので
みんなで私たち夫婦が独身時代に良く行った（？よく行きたかったというべきか）焼肉屋さんに行くことに！
ちなみにここでわらわらのおじさん合流。

弟ちゃんはもうすぐ11ヶ月。
最高に食事が汚い時期。手を伸ばすやら、叩いて音を出したいやらで私は食べさせたりどかしたりの攻防戦。
でも、人数いるのであれこれ頼んで、夫君が取ってくれるお肉やスープやサラダをちょこちょこいただきました。



わらわらのおじさんはなんだかんだいってすごい勢いでお肉、食べてました。
（お肉を控えていたのは扁桃腺を腫らしていたあと一週間ほどだったそうな・・・業務連絡：体質改善してください！）


さて、わらわらのおじさんはともかく、私は肉をメインに食べたのは何ヶ月ぶりでしょう。
私流アンチエイジングにお肉はあまり推奨されません。
子供にももちろんお肉はほとんど食べさせていません。
基本の食事では、たんぱく質は大豆製品やお魚からがメインです。
アブラも古式で搾ったごま油やエキストラバージンオリーブオイル。
ベースが野菜中心なのが、やっぱり私たち家族のカラダにはいい感じです。

ところで実はその前の日あたりからどうも乾燥が気になっていた私。
しっとりクリームをたっぷりつけていたはずなのにファンデーションを塗るとなんだかカサつく。
でも今朝はうるるん、ぷりん。

これはまさに天候と食事のバランスがうまく働いた結果だと思われます。
ここのところ、ちょっと暖かさがまたなくなって寒さと乾燥が戻ってきていました。
そのため乾燥肌に。
ここに、たんぱく質と脂質を摂取すると、たんぱく質の消化で熱が産生され、ぽかぽか体温が上昇、血液のめぐりが良くなりました。
冷え性の方はたんぱく質を多くとるとカラダが温まります。（もちろん植物性をお勧めしますが）

脂肪酸はお肌のバリアのもっとも外側である、皮脂膜の原材料ですから、太るのを気にして控えすぎるのは美肌の為にはいけませんが、
お肉のアブラは常温で固まるので、毛穴を詰まらせる原因になります。

普段とるなら、常温でサラサラな植物性油や、魚のアブラが一番。
でも、たっぷりとるにはたまーに食べる焼肉なんかも即効性があるんですね。
ニキビ肌の人はご法度ですが、乾燥肌で冷え性、しかも真冬には寒すぎてアブラも固まりやすいですから、
春先の乾燥、なんかに焼肉って特効薬かもしれません。
それに、韓国料理屋さんのサイドディッシュはカラダをあたためる薬膳がいっぱい。
昨日は朝鮮人参など他にも薬味たっぷりのサンゲタンなんかも食べました。

普段アブラ気をあまり与えずに皮脂腺をがんばらせているからこそできる、皮脂腺へのごちそうメニュー。

ハレとケの使い分けが美を生む！

そうそう、お通じにも効果あります。
食物繊維せっせととっているのに、最近すっきりしないなあ、という人もときどきアブラ気をドンと与えると、
翌朝すっきり！なんてこともあるかもしれませんよ。

最近診察をしていて気付いたことがあります。
ある年齢以上の患者さんに多いのですが、
なんとなく全体的なくすみ、そばかすのようなシミに悩んでいらっしゃる方、
私とお肌相談をしている間、よく顔に触ってらっしゃることが多い！

もちろんお肌の話をしているので、気になってしまうのだとは思いますが、
結構ゴシゴシ触ったりなさるので、見ているこちらはハラハラ。
見かねて「こういう風に触るのも刺激になりますよ」とアドバイス差し上げると、だいたいは驚かれます。
無意識になさっていらっしゃることなので、日常的にもお肌に負担になるくらいの刺激を与えていらっしゃるな、と容易に想像がつきます。

洗うとき、基礎化粧品をつけるとき、ファンデーションを塗るとき・・・
肌がよれてシワができるくらい引っ張ったり、こすったりしていませんか？

夫君はアトピー肌なのにスキンケアの際痒さをまぎらわすためか、
ついついこすったりしがちでした。
なので、我が家ではスプレー式のローションが大活躍！！



私は日によってつける化粧水を変えるので、
スプレー式ではないものも使いますが、
スプレー式は均一につけられてとっても便利。

滴る直前までたっぷりつけて手で覆うように温めてしみこませます。

極力お肌に触れない為にスプレー式ローションおすすめです。

特に触るのも痛い、とおっしゃる敏感肌の方、これは必需品ですよ！